走るオタクのひと言もの申す! ~故障するから、速く、強くなる~

走ることが大好きなオタクが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-05-01から1日間の記事一覧

休養中 ~4月18日から24日までの休養メニュー~

・4月18日(月) お休み ・4月19日(火) お休み ・4月20日(水) お休み ・4月21日(木) お休み ・4月22日(金) 35分ジョグ(5'00前後/㎞) ・4月23日(土) 9㎞ジョグ(5'00+α/km) ・4月24日(日) お休み 休養中。 睡眠時間が5時間だと、日中眠くて仕…