運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

2016-04-30から1日間の記事一覧

今シーズン、終了! ~4月11日から17日までの練習メニュー~

・4月11日(月) 10㎞ペース走(最初の2㎞を4'00/km、残り8㎞を3'45/km) ・4月12日(火) お休み ・4月13日(水) 7㎞ペース走(時計なし)→ ジョグ ・4月14日(木) お休み ・4月15日(金) 5㎞ジョグ → ウィンドスプリット×7本(ラッキーセブン) ・4月16…

4月29日の暦物語 ~昨日の暦物語~

ざーんねん。友達、できちゃったね ―羽川翼 こよみヴァンプ Ⅰ―