走るオタクのひと言もの申す! ~故障するから、速く、強くなる~

走ることが大好きなオタクが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-04-20から1日間の記事一覧

4月19日の暦物語 ~昨日の暦物語~

な、なんですかあなたは!どうして私の名前を知っているんです!いえ、答えていただかなくても見ればわかります、変質者ですね! ―羽川翼 まよいキョンシー 其ノ貮―

時計なしのポイント練習 ~4月13日(水)のポイント練習~

<内容>・時計なし7㎞ペース走 体感ペースは、最初の2㎞を4'00/kmで走り、残り4㎞を3'45/㎞、ラスト1㎞ペースアップ 本番前、最後の刺激入れです。ここまで来たら、時計は要りません。感覚に任せます。