運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

2016-02-24から1日間の記事一覧

鬼のポイント練習、1本目 ~2月18日(木)のポイント練習~

<練習メニュー>・Tペース走1.5㎞×7本(4本+3本)、レスト1分 Σ(゚д゚lll)・設定ペース:3'38/㎞ <実際のタイム>○1セット目 ・1本目: 5分16秒(3'30/㎞) ・2本目: 5分28秒(3'39/㎞) ・3本目: 5分11秒(3'27/㎞) ・4本目: 5分26秒(3'37/㎞) ○2セ…

2月23日の暦物語 ~昨日の暦物語~

私は読者に挑戦する ―忍野扇 「終物語」おうぎフォーミュラ 其ノ貮―