・予定：30㎞走（4'40/㎞ → 4'00弱/㎞のビルドアップ）・実際：25㎞走（4'10/㎞ → 4'30～05～40/㎞）＋5㎞ジョグ（5'30/㎞） 今日のポイント練習は、今シーズン最後の30㎞走として、ビルドアップ30㎞走を行う予定でした。 しかし、15㎞過ぎで中殿筋がイカれ…