2015-12-18から1日間の記事一覧
・9月28日(月) ストレッチのみ ・9月29日(火) Evoluの動きづくり+6㎞ジョグ(6'00/㎞のゆっくりペース) ・9月30日(水) 昼:15kmペース走(3'55/㎞) 夜:Evolu練習会(100m×10など) ・10月1日(木・都民の日) 体幹トレーニング+ストレッチ ・10月…
・9月28日(月) ストレッチのみ ・9月29日(火) Evoluの動きづくり+6㎞ジョグ(6'00/㎞のゆっくりペース) ・9月30日(水) 昼:15kmペース走(3'55/㎞) 夜:Evolu練習会(100m×10など) ・10月1日(木・都民の日) 体幹トレーニング+ストレッチ ・10月…