2015-12-12から1日間の記事一覧
・9月21日(月) ストレッチのみ ・9月22日(火) 動きづくりドリル+7㎞ジョグ ・9月23日(水) 昼:15㎞ペース走(3'55/㎞) 夜:Evolu練習会 ・9月24日(木) ストレッチのみ ・9月25日(金) 9㎞ジョグ ・9月26日(土) 2㎞ジョグ+動きづくりドリル+1…
・9月21日(月) ストレッチのみ ・9月22日(火) 動きづくりドリル+7㎞ジョグ ・9月23日(水) 昼:15㎞ペース走(3'55/㎞) 夜:Evolu練習会 ・9月24日(木) ストレッチのみ ・9月25日(金) 9㎞ジョグ ・9月26日(土) 2㎞ジョグ+動きづくりドリル+1…