こんにちは、橋本です。
今週は、ポイント練習を行わない
はざまの週だったので、
思い切ってjog練習も含め
練習を多めに休みました。
ポイント練習を
やるときは、やる。
ポイント練習を
休む時は、休む。
メリハリをつけることが大切です。
＜先週の目的＞
・しっかり休む
＜先週の練習メニュー＞
・月：休
・火：休
・水：7㎞ジョグ
・木：9㎞ジョグ
・金：休
・土：休
・日：9㎞ジョグ
予定通り ～4月20日から26日までの練習メニュー～
こんにちは、橋本です。
先週は、予定通りに事が運んだので、
特にコメントすることがありません。
＜先週の目的＞
・ポイント練習を行う
＜先週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：7㎞ジョグ → ws×6本
・水：動きづくり → E10分、T3㎞(休み2分)、T1.5㎞、E10分
・木：休み
・金：50分ジョグ
・土：30分ジョグ → サーキットトレーニング
・日：動きづくり → E10分、T1.5㎞(休み1分)×2、T1㎞（休み1分)×2、E10分
シンスプリントになりました ～4月13日から19日までの練習メニュー～
こんにちは、橋本です。
数年ぶりに
シンスプリントになりました。
先週の練習が上手く行った後も
調子に乗って、ポイント練習を続けて
思っていた以上に
脚に負担がかかっていた模様です。
走るたびに、
左すねの内側が
ズキンズキン痛むので、
ポイント練習は軽めにして、
整体師さんの助けを借りつつ
シンスプリントが治まるのを
待っている次第です。
＜先週の目的＞
・シンスプリントからの回復を待ちつつ、走る
＜先週の練習メニュー＞
・月：休
・火：8㎞ジョグ → ws×6本
・水：9㎞ジョグ
・木：休
・金：休
・土：5㎞ジョグ → ws×6本
・日：動きづくり → E10分、T1.5㎞（休み1分)×2、T1km（休み1分)×2、E10分
