月間走行距離の話をしよう ～その距離、中身伴ってる？～

・走歴
・フルマラソンのベストタイム
・月間走行距離

といったランナーの
“三種の神器”ステータスの中で、

過大評価されていると感じるのは、
月間走行距離です。

雑誌『ランナーズ』のMyトレーニングでも、
欠かさず月間走行距離が取り上げられます。*1

しかし、月間走行距離は、

ランナーの走力を判断したり、
練習内容を評価したりする基準として
まったく当てになりません。

*1:『ランナーズ』のMyトレーニングでは、
2時間半を切ったランナーが紹介されます。

「いつか載りたいなー」というのが、
僕のささやかな願いです。

敗因は、チキンハート ～福生健康マラソン10kmの大会結果～

11月5日(日)、東京都福生市にて、
福生健康マラソン10kmの部に参加しました。

10kmレースは、
2015年10月以来、約2年振りで、

2年振りの自己ベスト(36分03秒)更新を
密かに狙っていました。

結果は、

*1

Σ(ﾟдﾟlll) ガ、ガ、ガ、ガーン

*1:もう一つの結果、順位です。

美味しく飲めるBCAAドリンクの作り方 ～マズい！ もう一杯、はイヤ～

BCAAは、
筋肉の回復に効果的なサプリメントです。*1

BCAA入りで有名なサプリメントは、
アミノバイタル。

アミノバイタルは、飲みやすいけど、
コストが高いのが欠点です。

コストの低さを求めて、
辿り着いたのが、

「BCAAの粉末原料」でした。*2

でも、BCAAの粉末原料にも
致命的な欠点がありました。

水で溶かすと、
物凄ーーーーーく苦いのです。

とてもではありませんが、
練習中に飲めません。

この欠点を克服するべく、
試行錯誤した上、

美味しく飲める
BCAAドリンクの作り方を見つけました。

その作り方をこれから紹介します。

*1:BCAA：バリン・ロイシン・イソロイシン

*2:コストは、次の通り。
・アミノバイタルプロ：一袋3.5g：100円
・BCAA粉末原料：3.5g：約30円（ドル円のレートによって変わる）

BCAA粉末原料のコストは、
アミノバイタルプロの約1/3です。

飲みやすさを取るか、
コストを取るか。

その人の価値観次第です。